*مفقودی کوهنورد ۲۹ ساله تبریزی در کوهستان میشو مرند :انجمن پزشکی کوهستان ایران: حبیب ذوالفقاری در گفتوگو با خبرنگار تسنیم در مرند اظهار کرد: یک کوهنورد 29 ساله تبریزی از ظهر امروز در کوهستان میشو مفقود شده است.سرپرست هلال احمر مرند گفت: یک تیم 11 نفره تبریزی که عازم کوهستان میشو شده بودند با اعلام خبر مفقود شدن هم گروهی خود خواستار کمک شدند.وی افزود: در پی این واقعه گروه امداد و نجات هلال احمر مرند عازم منطقه شدند و در جستجوی فرد مفقودی هستند.*کوهنورد جوان همچنان مفقود است/فردا سومین روز عملیات جستجو ادامه می یابدسرپرست هلال احمر مرند به خبر گزاريها گفت ،دو روز جستجو هیچ نتیجه ای کسب نشده و فردا سومین روز عملیات ادامه خواهد داشت.عملیات را نظارت نمود.وی تصریح کرد: ما همچنان امیدواریم و فردا  روز دوشنبه عملیات بصورت تخصصی تر ادامه می یابد.* در روز يكشنبه حضور عظیم قیچی ساز کوهنورد صاحب نام تبریزی و برخی کوهنوردان زبدهی دیگر در عملیات امداد و نجات کوهنورد مفقود شده در ارتفاعات میشو و * برنامه جستجو در روز دوشنبه كه احتمال مي رود در داخل بهمن گير كرده باشه انجام خواهد گرفت ودر ضمن  احتمال شركت  نيروهاي واكنش سريع در امداد و نجات روز دوشنبه شايد در دستور كار مسولين استان باشد

آخرين خبر از تلا شهاي جستجوي كوهنورد مفقود شده مرندي دركوه ميشوو كه در بعد از ظهر روز جمعه 29 دي ماه بعد از برگشت از قله دچار حادثه گرديد ه بود متاسفانه تا اين لحظه امداد گران با تلاشهاي6 روزه هنوز  از كوهنورد تبريزي بنام اتابك ترابي خبري نشده ......عملييات امداد و نجات و جستجو با ميله سونداژپايش هوايي و زميني براي پيدا كردن كوهنورد مفقود شده در كوه ميشوو مرند

نویسنده:زهره خانی    بسیاری از ما کمردرد را تجربه کردهایم و یا در اطرافمان افراد زیادی را دیده ایم که با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند و در انجام فعالیت های روزمره شان دچار مشکل هستند. اگر عضلات کمر ما قوی باشند و کمری منعطف داشته باشیم از درد کمر ایمن خواهیم بود. پس با گنجاندن این حرکات کششی که در نتنوشت به شما معرفی خواهیم کرد در تمرینات روزمرهتان لذت داشتن بدن و کمری سالم را تجربه کنید و از کمردرد خلاص شوید.کشش ستون فقراتتکنیک: پاهایتان را بیشتر از عرض شانه مانند شکل باز کنید و با کمر صاف روی زمین بنشینید. چانهتان را در داخل گودی گردن فرو کنید دستهایتان را روی زمین بگذارید و آرام ارام به جلو بکشید.به محض اینکه احساس کمی کشیدگی در کمرتان کردید به جای اولیه بازگردید.این حرکت برای کشش عضلات کنار ستون فقرات است و ممکن است کمی کشیدگی در عضلات کف و ساق پا و همسترینگ خود نیز احساس کنید. اجازه ندهید که دستهایتان از انگشتان پایتان جلوتر بزند.قرار نیست شما روی زمین دراز بکشید.  این حرکات را چندین مرتبه بعد از پایان روز کاری تان انجام بدهید.حرکت کشش گربهتکنیک: روی زانوها و دستهایتان مانند یک گربه قرار بگیرید و به آرامی ابتدا از قسمت پایین ستون فقرات شروع با بالا آوردن و کشش عضلات کمرتان به سمت بالا کنید.سپس قسمت میانی و قفسه سینه و نهایتا قسمت گردن را ب